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L'un des meilleurs équipements d'exercice pour les seniors est le pédalier d’appartement pour seniors ou vélo stationnaire, car il offre une forme puissante d'exercice cardio à faible impact. Rouler sur un vélo d'exercice est sans impact et souvent plus confortable...

Nos muscles perdent de leur force avec le temps en vieillissant, et nos articulations deviennent plus raides alors quel serait le but d'utiliser un tapis de course après 65 ans ? La marche est un excellent type d'exercice pour les personnes âgées, mais elle nécessite...

Notre niveau d'énergie et notre métabolisme fluctuent avec l'âge. Il est donc crucial de comprendre ce qui fonctionne pour vous afin de pouvoir choisir un tapis de course pour personnes âgées et adapté à votre niveau. La plupart du temps, le choix d'un équipement...

En tant que physiothérapeute et coach, je suis régulièrement amené à concevoir des Programmes d’entraînements sur tapis de course pour seniors. Ces clients âgés répondent souvent qu'ils n'avaient pas d'autre choix lorsque je leur demande pourquoi ils ont choisi de...

Bienvenue dans le guide d'entraînement d'équilibre pour les personnes âgées. Cet article vous donnera un aperçu de tous les éléments cruciaux de l'équilibre et de la prévention des chutes. Certains d'entre vous s'interrogent sur la définition de l'équilibre et sur les...

Dans cet article, on fait le point sur les recommandations d'activité physique chez les seniors. Vous l'avez entendu maintes et maintes fois : l'exercice et l'activité physique sont bons pour la santé, et vous devriez essayer de les inclure dans votre routine...

Rien de tel que de commencer avec des cours de gym douce en ligne gratuits. Cela va vous permettre de profitez de tous les avantages de cette activité physique adaptée, sur votre santé, votre corps et votre esprit.  En effet, la gym douce en ligne est un...

Réputée pour ses nombreux bénéfices, la gym douce est aujourd’hui très prisée par les personnes âgées qui, comme vous, souhaitent préserver leur état de forme globale.  Il s’agit d’une discipline, ou activité physique, qui se réalise de manière régulière et dont...

Dans un précédent article, nous avons discuté de l’importance de pratiquer régulièrement une activité physique légère ou gym douce exercices pour les seniors. En effet, les bienfaits sur votre corps et sur votre esprit sont nombreux. Bien entendu, ces bénéfices ne se...

Dans cet article, on parle de gym douce seniors. Et si je vous disais que l’activité physique douce et régulière peut vous aider à mieux / bien vieillir, prévenir de nombreuses maladies, prévenir le risque de tomber (prévention des chutes) et vous permettre de...

Quel plaisir de pouvoir faire des séances de gym douce sur chaise à la maison. En effet, cela ne demande pas de matériel supplémentaire à ce que l’on a déjà. De plus, c’est un excellent moyen pour rester en forme et agir positivement sur sa santé, sans sortir de chez...

Grâce à la technologie, il est aujourd’hui possible de réaliser vos séances de gym douce à la maison. Le bonheur pour toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur état de forme physique et mentale.  Bien entendu, sans oublier tous les bienfais sur le moral...

Vous cherchez des séances de gym douce debout ? Vous êtes au bon endroit ! On va a préparé un programme qui regroupe une séries d’exercices qui vont maintenir votre état de forme et vont vous aider à bien vieillir.  De plus, on en profitera pour faire le point...

Vous cherchez un cours privé de gym douce proche de chez vous ? Cet article fait le point sur les différentes solutions qui s’offrent à vous. De plus, vous trouverez quelques idées des personnes ou organismes à qui s’adresser.  Et bien entendu, vous aurez la...

Il y a un secret que peu de gens partagent. Il s’agit des bénéfices de faire une séance de gym douce du matin à la maison. Mais est-ce que vous savez pourquoi ? Car oui, si ce n’est pas encore votre cas, vous vous dites probablement que cela semble pénible de faire...

Cet article vous parle des exercices pour muscler son dos. Les douleurs de dos sont trop souvent fréquentes. Le dos est malheureusement une des zones les plus touchées quand il s’agit de douleur et de faiblesses musculaires. Et les problèmes sont souvent conséquents...

Cet article traite des exercices de renforcement des jambes. Avec l’âge, la force de vos muscles diminue. Cela est causé par une masse musculaire physiologique qui débute après 40 ans. Il en résulte une diminution de l’équilibre et de la capacité physique globale....