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Quelles sont les recommandations d’activité physique chez les seniors?
Dans cet article, on fait le point sur les recommandations d'activité physique chez les seniors. Vous l'avez entendu maintes et maintes fois : l'exercice et l'activité physique sont bons pour la santé, et vous devriez essayer de les inclure dans votre routine...
Accès à des cours de gym douce en ligne gratuits
Rien de tel que de commencer avec des cours de gym douce en ligne gratuits. Cela va vous permettre de profitez de tous les avantages de cette activité physique adaptée, sur votre santé, votre corps et votre esprit. En effet, la gym douce en ligne est un...
C’est quoi la gym douce pour personnes âgées ?
Réputée pour ses nombreux bénéfices, la gym douce est aujourd’hui très prisée par les personnes âgées qui, comme vous, souhaitent préserver leur état de forme globale. Il s’agit d’une discipline, ou activité physique, qui se réalise de manière régulière et dont...
Gym douce exercices : Découvre ici l’indispensable pour bien commencer
Dans un précédent article, nous avons discuté de l’importance de pratiquer régulièrement une activité physique légère ou gym douce exercices pour les seniors. En effet, les bienfaits sur votre corps et sur votre esprit sont nombreux. Bien entendu, ces bénéfices ne se...
Bien vieillir grâce à la Gym Douce Seniors. Un kiné vous en parle
Dans cet article, on parle de gym douce seniors. Et si je vous disais que l’activité physique douce et régulière peut vous aider à mieux / bien vieillir, prévenir de nombreuses maladies, prévenir le risque de tomber (prévention des chutes) et vous permettre de...
Les avantages de faire des exercices de gym douce sur chaise pour les seniors
Quel plaisir de pouvoir faire des séances de gym douce sur chaise à la maison. En effet, cela ne demande pas de matériel supplémentaire à ce que l’on a déjà. De plus, c’est un excellent moyen pour rester en forme et agir positivement sur sa santé, sans sortir de chez...
Comment faire de la gym douce à la maison ?
Grâce à la technologie, il est aujourd’hui possible de réaliser vos séances de gym douce à la maison. Le bonheur pour toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur état de forme physique et mentale. Bien entendu, sans oublier tous les bienfais sur le moral...
Tout savoir sur les exercices de gym douce debout pour les seniors
Vous cherchez des séances de gym douce debout ? Vous êtes au bon endroit ! On va a préparé un programme qui regroupe une séries d’exercices qui vont maintenir votre état de forme et vont vous aider à bien vieillir. De plus, on en profitera pour faire le point...
Trouver un cours privé de gym douce proche de chez soi
Vous cherchez un cours privé de gym douce proche de chez vous ? Cet article fait le point sur les différentes solutions qui s’offrent à vous. De plus, vous trouverez quelques idées des personnes ou organismes à qui s’adresser. Et bien entendu, vous aurez la...
La gym douce du matin pour bien démarrer la journée
Il y a un secret que peu de gens partagent. Il s’agit des bénéfices de faire une séance de gym douce du matin à la maison. Mais est-ce que vous savez pourquoi ? Car oui, si ce n’est pas encore votre cas, vous vous dites probablement que cela semble pénible de faire...
Les 5 meilleurs exercices pour muscler son dos pour seniors
Cet article vous parle des exercices pour muscler son dos. Les douleurs de dos sont trop souvent fréquentes. Le dos est malheureusement une des zones les plus touchées quand il s’agit de douleur et de faiblesses musculaires. Et les problèmes sont souvent conséquents...
Les 5 meilleurs exercices de renforcement des jambes pour seniors
Cet article traite des exercices de renforcement des jambes. Avec l’âge, la force de vos muscles diminue. Cela est causé par une masse musculaire physiologique qui débute après 40 ans. Il en résulte une diminution de l’équilibre et de la capacité physique globale....
Les 5 meilleurs exercices d’équilibre pour les seniors
Cet article traite des exercices d’équilibre pour les seniors. Avec l’âge, l’équilibre diminue. C’est une réalité naturelle et tout à fait normale (lors du vieillissement). C’est pour cette raison que cet article vous partage les meilleures exercices d’équilibre pour...
Choisir son urinoir portable pour éviter des accidents !
Aujourd'hui on fait le point sur l'urinoir portable ! 💡 Tout le monde connaît l’urinoir classique qu’on retrouve dans les toilettes pour hommes. D’ailleurs, pour l’anecdote, celui-ci s’appelle pissoir chez les Suisses. Dans cet article, nous allons porter notre...
La Montre Alarme pour Prévenir Une Chute chez les personnes âgées
Pourquoi utiliser une montre alarme ? La chute est un problème qui est encore trop fréquent chez les personnes de plus de 65 ans. D’autant plus qu’elles se répètent souvent et engendre un cercle vicieux. Vous me direz, en tant que kinésithérapeute à domicile, je suis...
Causes, Traitements et Solutions pour le problème de fuite urinaire
Le problème de fuite urinaire touche un très grand nombre de personnes… et est une problématique vraiment très ennuyante. Tout d’abord parce qu’il ne s’agit pas d’un sujet qui est simple à aborder. Ensuite, parce qu’il y a un certain tabou et de nombreuses fausses...
Le programme de prévention des chutes pour personnes âgées
Pourquoi est-il intéressant d’avoir un programme de prévention des chutes personnel ? On sait que l’on retrouve systématique ce genre de guide pratique dans les hôpitaux et les cliniques. Certaines institutions de soins ou lieux de vies pour seniors disposent...
Check-list de prévention des chutes par un kinésithérapeute
Beaucoup trop de personnes âgées chutent chaques années. De nombreux chuteurs se blessent (fracture de hanche, trauma cranien, déchirure musculaire, etc.) et finissent à l’hôpital. Même si les chutes se produisent souvent de manière inatendue, elles peuvent être...
C’est quoi le syndrome post-chute et la peur de chuter ?
C’est quoi le syndrome post-chute ? Définition Le syndrome post-chute est un syndrome qui survient après une première chute. Elle engendre une peur de tomber. Cette peur est si importante qu’elle engendre une modification de nos patterns moteurs losrqu’on se déplace....
Quelles sont les mesures de prévention des chutes ? Avis d’un kinésithérapeute
Il existe de nombreuses mesures de préventions des chutes. Celles-ci sont d’autant plus importantes lorsqu’on connaît les risques de blessures et les accidents graves qui résultent d’une chute (fracture de hanche, hospitalisation, perte d’autonomie, dépendance,...