Choisir le meilleur vélo appartement pour senior et personnes âgées

Comment choisir le meilleur vélo appartement pour senior ?

Pratiquer une activité physique régulière et légère est important pour vieillir dans les meilleures conditions, conserver sa capacité physique et prévenir les chutes. D’autant plus lorsqu’on sait que le corps a tendance à perdre des forces et son équilibre avec l’âge.

C’est pour cette raison qu’en tant que kinésithérapeute spécialisé en réadaptation à domicile, je recommande à tous mes patients de continuer à bouger après ma prise en charge. D’ailleurs, nombreux sont ceux qui décident d’acheter un vélo appartement car cela permet de faire un effort léger depuis la maison. Un effort qui est également très efficace pour la santé et pour prévenir des maladies et problèmes de santé.

Dans cet article, je vous partage les 3 vélos d’appartement préférés de mes patients. Ceux qui ont le plus de succès et qui sont, d’après moi, des excellents choix (rapport qualité-prix) pour conserver vos forces et vous remettre en forme après un pépin de santé.

Les 3 types de vélo d’appartement pour personnes âgées

L’avantage de ces vélos est que la livraison à domicile est possible. Un élément important quand on connaît le poids des modèles classiques et assis. Une fois dans votre domicile, vous pourrez facilement les déplacer grâce au système de roues. Cependant, pour une question de sécurité, il est toujours préférable d’avoir quelqu’un pour vous aider.

Concernant l’utilisation, ils sont très simples à utiliser. Le seul élément à configurer est la résistance, qui se monitore depuis l’écran LCD ou la roulette qui se trouve proche des pédales.

Quels sont les 5 avantages du vélo d’appartement

  1. On peut en faire un petit peu souvent (p.ex. 2 fois 15 minutes par jour)
  2. On peut regarder la télévision en même temps
  3. Peu contraignant pour les articulations car pas d’impact
  4. On peut adapter l’intensité pour faire un effort léger à modéré
  5. Il ne prend pas trop de place et ne coûte pas trop chers

Le meilleur vélo d’appartement pour senior est certainement l’Exerpeutic 900XL

meilleur vélo d’appartement pour senior

L’Exerpeutic 900XL est un vélo d’appartement qui vous propose de pédaler depuis la position assise. D’ailleurs, le dossier s’adapte afin de vous permettre de trouver une position confortable pour pédaler. Un point essentiel pour les personnes qui souhaitent réaliser un entraînement cardiovasculaire, qui souffrent de douleurs de dos et qui ont de l’arthrose aux genoux.

Concernant son utilisation, ce vélo d’appartement assis dispose de 8 niveaux de résistance. De quoi vous permettre de varier l’intensité de vos entraînements. Cet appareil cardio dispose d’un siège confortable et d’un écran LCD pour obtenir toutes les informations de votre séance : nombres de calories brûlées, distance parcourue, vitesse de pédalage et bien plus encore. 

Modèles similaires de vélo d’appartement assis :

Le meilleur pédalier pour pédaler depuis chez vous avec l’Ultrasport Mini vélo pour bras et jambes ….

Ultrasport Mini-vélo pour bras et jambes

L’Ultrasport Mini-vélo se présente comme un pédalier qui est facile à transporter et super utile car il vous permettra de travailler vos bras (en le posant sur une table) et vos jambes (en le posant au sol). Ce qui est agréable est de pouvoir le transporter facilement en fonction de vos besoins.

Cela signifie que vous pouvez vous entraîner où vous le souhaitez et depuis n’importe quelle chaise. Pour vous donner un exemple, un grand nombre de mes patients l’utilisent dans le canapé en regardant le journal. Et certains d’entre eux aiment également se déplacer en cuisine afin de pédaler quelques minutes en attendant que le repas soit chaud.

De plus, avec son système anti-glissant, vous pouvez l’utiliser sur tous les types de surface (tapis, carrelage, etc.). Et lorsque vous souhaitez travailler les bras, vous pouvez le poser sur la table et commencer votre entraînement.

Modèles similaires de pédaliers :

Le top des vélos d’appartement classique : FITFIU Fitness BEST-100

FITFIU Fitness BEST-100 - Vélo d_appartement

Le FITFIU Fitness BEST-100 est un vélo d’appartement classique qui dispose d’une selle confortable, d’un guidon incurvé afin de pouvoir varier les prises et d’un écran LCD qui vous permet de monitorer votre effort.

Comme tout vélo d’appartement, vous aurez la possibilité de varier l’intensité d’effort, afin d’adapter votre séance de pédalage à votre niveau. Sa taille compacte lui permet de s’intégrer facilement dans votre salon ou votre bureau. De quoi avoir, sous la main, un appareil de cardio et fitness pour vous entraîner quotidiennement.

Modèle similaire de au meilleur vélo appartement pour senior :

Comment utiliser un vélo d’appartement ?

FAQ

Combien d’entraînements par semaine faut-il faire ?

Conseil du kiné : en complément du programme d’exercices à faire à la maison, il peut être intéressant de faire 2 ou 3 séances de 30 minutes sur votre vélo d’appartement. Il est important de réaliser un effort d’intensité légère à modérée.

Cependant, si vous ne réalisez pas encore d’activité physique régulière, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin avant de vous lancer. Dans tous les cas, il est important de ne jamais forcer.

Est-ce qu’un vélo d’appartement s’use vite ?

Non, ils sont conçus pour être utilisés au quotidien. Vous pourrez ainsi en profiter pour parcourir de nombreux km (des centaines… voir des milliers) avant de l’envoyer au contrôle technique. Cependant, si un problème venait tout de même à survenir (ce qui est rare), n’hésitez pas à contacter le service clients.

Que faire si je ne me sens pas bien lorsque je pédale ?

Si vous n’êtes pas bien lorsque vous pédalez, il est préférable de faire une pause et attendre que la gène soit passée. Dans le cas où celle-ci persiste (ou s’intensifie), il est préférable de contacter les urgences afin de les informer de votre situation.

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