Quels sont les risques de chute ? Avis d’un kinésithérapeute

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Quels sont les risques de chute pour des personnes âgées
juin 4, 2021

Les personnes âgées sont les plus exposées aux chutes. Cela est la conséquence d’un vieillissement normal du corps et de ces différentes fonctions (musculaire, équilibre, respiratoire, etc.). Il est donc important de mettre l’accent sur la prévention des chutes. Il s’agit d’ailleurs d’un point important dans les soins de santé. 

D’autant plus lorsqu’on sait qu’une personne sur trois, qui a plus de 65 ans, chute tous les ans (risque lié à l’âge). On peut également noter que les femmes chutent plus souvent que les hommes.

Le problème de la chute n’est pas l’évènement en lui-même mais leurs conséquences. En effet, il est fréquent de présenter une fracture après être tombé. Ce qui mène souvent à une hospitalisation, une diminution de l’état physique global et dont la conséquence est une perte d’autonomie et une augmentation du niveau de dépendance.

Dans les cas les plus graves, une chute peut également être fatale. C’est pour cette raison qu’il est essentiel de comprendre les principaux risques de chute et de mettre en place un programme de prévention des chutes qui est favorable et adapté.

Les objectifs de la prévention des chutes

  • Utiliser du matériel adapté pour se déplacer en sécurité
  • Améliorer sa condition physique globale pour avoir un corps plus résistant
  • Adapter son domicile pour pouvoir réduire les facteurs de risque
  • Pouvoir conserver son équilibre et sa stabilité à la marche
  • Avoir plus d’endurance et moins de fatigue lors d’un effort
  • etc.

Les principaux risques de chute

Voici les principaux risques de chute : 

  • Des histoires de chutes (risque de récidive)
  • Modification de l’état cognitif
  • Vieillisement naturel 
  • Des obstacles à la marche (tapis, manque de luminosité, objets au sol,…)
  • Un équilibre qui diminue (moins de stabilité)
  • Un moyen auxiliaire de marche non adapté
  • Une posture de marche inadaptée
  • Marcher avec les pieds qui traînent au sol
  • Se lever trop rapidement (hypotension orthostatique)
  • Certains médicaments

Concernant les médicaments, il est important d’en discuter avec votre médecin et il ne faut surtout pas adapter votre prescription médicale sans lui en parler préalablement. Votre santé est en jeu.

Les histoires de chutes

Il a été démontré qu’une personne qui a une histoire de chute, dans les 6 derniers mois, a plus de chance de rechuter. D’où, il est important de mettre en place des stratégies afin de réduire au maximum le risque que cela se reproduise.

Modification de l’état cognitif

Une personne qui a quelques problèmes au niveau de la confusion ou qui est un peu désorientée a un risque plus important de tomber.

Vieillissement naturel

Avec l’âge, les muscles vont tout dousement perdrent en force et en endurance. Cela signifie que l’effort sera plus fatigeant et aura un impact direct sur l’équilibre. Ainsi, il est important de maintenir son corps actif (activité physique adaptée aux seniors) et en forme afin de l’aider à vieillir dans les meilleurs conditions.

Ce programme est l’une des meilleure solution pour conserver son autonomie et son indépendance. De plus, il vous aidera à réduire votre risque de tomber et devoir être hospitalisé.

Les obstacles à la marche

La majorité des chutes se passent à la maison. Très souvent, elles arrivent lorsque les pieds se prennent dans les tapis, lorsqu’on trébuchent sur un objet qui est au sol ou si on glisse sur un sol mouillé.

Une aide à la marche mal adaptée

Une aide à la marche bien adaptée aide à marcher avec plus de sécurité. Il est important de ne pas les négliger. D’autant plus que certains peuvent être utilisé à l’extérieur comme à l’intérieur de votre domicile.

Certains médicaments

Il existe des médicaments qui augmente le risque de tomber. P.ex. les antihypertenseurs, les antidépresseurs, les diurétiques, etc. Si vous avez un de ces médicaments, il est important d’en discuter avec votre médecin pour aborder les principaux risques et principales alternatives.

Liste des risques de chute

Il existe une série d’éléments intrinsèques (qui dépendent de vous) et des éléments extrinsèques (qui sont externes) qui influencent négativement le risque de tomber. 

Il est également à noter que les femmes chutent plus souvent que les hommes.

Risques de chute intrinsèques :

  • Antécédents de chutes
  • Avoir plus de 65 ans
  • Avoir une maladie neuromusculaire
  • Avoir un problème musculosqueletique
  • Trouble de la marche
  • Trouble mental ou cognitif
  • Avoir une incontinence
  • Avoir des douleurs
  • Être sujet à des chutes de tension
  • Consommer de l’alcool
  • Consommer des drogues
  • Être sédentaire
  • Etc.

Risques de chute extrinsèques :

  • Des tapis dans le domicile
  • Un sol humide ou glissant
  • Luminosité trop faible
  • Mauvaise utilisation de son moyen auxiliaire de marche
  • Polymédication
  • Etc.

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